重阳节事后距离霜降也不远了，一朝参加霜降那么意味着天气就确切变冷了。关联词这段本事合座的天气仍是乍暖还寒，日间仍是二十几度，晚上等于几度了，日夜温差相对较大探花 眼镜，东谈主们在穿衣方面一定要适量加减，幸免风寒引起伤风。
重阳事后是秋冬季节之间的轮换，饮食上需要绝顶详确，尤其是中老年东谈主，紧记一定要少吃羊肉和萝卜，因为这段本事秋燥会愈加严重，羊肉性温，吃多了就会加剧秋燥，引起上火，嗓子不适。
而萝卜自己等于秋冬季节的时令蔬菜，老话也说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”，不外第一丝秋季的萝卜还不是确切巧吃的本事，水分偏少，价钱还贵。另外萝卜性凉，中老年东谈主往往脾胃相比软弱，萝卜吃多了影响肠胃功能。
重阳事后，指示中老年东谈主，少吃羊肉和萝卜，多吃这4样，健康过冬
一、包菜(养胃强身）
推选作念法【包菜拌鸡蛋】
主要食材：鸡蛋，包菜、干红椒，蒜末
1、最初包菜对半切开，去掉硬心，然后用手撕成小块，这么包菜吃起来会愈加入味。
2、锅里水绽开入包菜，加点盐和食用油，这么焯出的青菜神采会翠绿不发黑。
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3、焯个十几秒后迅速，捞入净水过凉，口感愈加的脆嫩。
4、沥干水分放煎好的鸡蛋，锅里油热后倒入4个母鸡蛋，大火炬鸡蛋两面煎到金黄酥脆，然后放案板上剁成小块。
5、放到包菜内部，接着加蒜末，小米椒，花生米，放生抽、香醋、蚝油，松鲜鲜，辣椒油，临了用双手执均匀即可运转。
6、这么作念的凉拌包菜鸡蛋探花 眼镜，脆嫩可口，酸辣爽口，比起大鱼大肉还受接待，天气越来越热，学会了你也飞速作念起来吧！
二、牛肉（优质卵白质）
推选食谱【潮汕牛肉汤】
主要食材：牛肉、小葱、香菜、蒜头酥
1、作念潮汕牛肉每每牛肉聘请吊龙，它是牛脊背上的一长条肉，是牛身上脂肪最少的部分，其肉质鲜滑，相比筋谈，又有一种特有的嚼劲。簇新的吊龙洗净切片，加上一勺油，然后给它执拌上1分钟，这么能锁住水分，牛肉愈加嫩滑。
2、碗中放葱花、香菜、一勺蒜头酥，一勺蒜油，一勺盐，一勺生抽备用。
3、锅里水开后下入牛肉，焯水差未几30秒操纵即可，本事深入牛肉就老了，然后把煮出的血沫打掉，汤留着备用。
4、先把牛肉放入料碗中，接着再把原汤倒入碗里。
5、这么一王人潮汕牛肉汤就作念好了，是不是很粗拙，牛肉鲜活，汤鲜好意思味，天冷喝一碗全身都舒心。
三、芽菜（强免疫，保护心血管）
推选食谱【虾皮炒芽菜】
主要食材：绿芽菜、红椒、青椒、干红椒、大蒜、虾米
1、绿芽菜清洗干净备用，青红椒切成细丝备用，大蒜切成蒜末，干红椒切段备用。
2、锅中倒油，放入大蒜、干红椒、虾皮炒香。
3、然后下入绿芽菜大火翻炒，炒至断生之后，加盐、鸡精、香醋、少量白糖提鲜，饭后翻炒均匀。
4、临了下入青红椒翻炒几下即可出锅。
四、豆腐（优质卵白）
推选食谱【豆腐蒸大虾】
主要食材：嫩豆腐、鸡蛋、大虾
1、最初准备一块嫩豆腐，记着不要老豆腐，发硬豆腥味重，也不要用内脂豆腐，太软容易稀碎，把豆腐切成厚度3厘米操纵的小方块。
2、切好的豆腐把它均匀的摆在盘中里，接着准备大虾，接着准备大虾剥掉外壳，然后把大虾开背。
3、处分好的大虾放在豆腐上头，（在这里提出大家大虾别买太大的，要否则卖相不面子）
4、碗中打入3个母鸡蛋，充分的给它搅动均匀，然后再加入1.5倍的温水，不竭给它搅动，最佳是过滤一下，这么蒸出的鸡蛋愈加嫩滑。
5、接着把蛋液冉冉的倒入盘子里，水开后放入蒸锅，大火蒸8分钟操纵。
6、本事到了取出来，往热油里撒上葱花，然后泼在菜上，临了淋上一些蒸鱼豉油好意思味即成。
7、这么作念的豆腐鸡蛋大虾探花 眼镜，嫩滑爽口，养分丰富是长幼皆宜的好意思味，学会了你们也试试吧！